Yaşam

Ramazanda Susamamak İçin Ne Yapmalıyız?

Bildiğiniz gibi ramazan ayı geldi, bu gece ramazan ayının ilk sahuruna kalkılacak peki sahurda ne tüketmemiz uygun olur ne tüketirsek rahat bir gün geçiririz? Uzun süre susamadan durmak için ne tüketmeliyiz, ne tüketmemeliyiz?

1-SAHURDA BAHARATLI VE TUZLU YEMEKLERDEN UZAK DURUN

Sucuk, işlenmiş et, Turşu, Çok fazla zeytin gibi besinlerden uzak durmanız gün içinde daha az susamanıza yardımcı olacaktır.

2-YAĞLI YEMEKLER YERİNE KAHVALTILIKLARI TERCİH EDİN

Kızartma gibi yağlı yemekler sizin gün içinde daha çok susamanıza sebep olacaktır.Onun yerine kahvaltılık besinlere yönelmeniz size yardımcı olacaktır.

3-OLABİLDİĞİNCE TUZLU YEMEYİN

Tuzlu besinlerin susattığını hepimiz biliyoruz.

4-SU İÇMEYİ SAHURA BIRAKMAYIN

Son dakikaya kadar susuz kalıp son dakika litrelerce su içmeyin iftardan sahura kadar ara ara sıvı tüketin ve su için .

5-ÇAY VE KAHVE TÜKETİMİNİ MİNİMUMA İNDİRİN

Çay ve kahve idrar sökücü özelliği taşır sahurda veya sahura yakın saatlerde çok fazla çay veya kahve içmeniz size iyi gelmeyecektir.

6-BOL BOL SEBZE VE MEYVE TÜKETİN

Sebze ve meyveler içinde bolca sıvı bulunduran yiyeceklerdir. Gün içinde o meyveler sindirildikçe sıvı dengeniz korunacaktır.

Peki Ramazanda Tok Tutacak Besinler nelerdir?  yazıya ulaşmak için tıklayınız.

 

 

Click to comment

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

En Çok Okunan Yazarlar

Birden fazla kategori barındıran güncel içerikli internet bloğu. Bilim ve Teknoloji Girişimcilik Kültür ve Sanat Filmler ve diziler Yaşam Spor Oyun
To Top